ActiveDays an Pfingsten mit Yoga, funktionalem Training und Gesundheitssport

Flyer Ferienreise 2018

ActiveDays Week

20. bis 27. Mai 2018 (Sonntag bis Sonntag)
Universal Hotel Laguna ****, Canyamel

Preise pro Person und Woche:
Doppelzimmer Landseite: CHF 1670.—*
Doppelzimmer Meerseite: CHF 1715.—*
Zuschlag Doppelzimmer zur Alleinbenützung: CHF 200.—

ActiveDays Weekend

18. bis 21. Mai 2018 (Freitag bis Montag)
Universal Hotel Laguna ****, Canyamel

Preise pro Person und Woche:
Doppelzimmer Landseite: CHF 1140.—
Doppelzimmer Meerseite: CHF 1160.—
Zuschlag Doppelzimmer zur Alleinbenützung: CHF 100.—

*Preis inkl. CHF 100.— Frühbuchrabatt (bis 28.02.2018)


Inbegriffen

  • Flug Zürich-Palma de Mallorca retour inkl. Flughafentaxen (Bei Bedarf können wir auch Flüge ab einer anderen Destinationen anbieten, Preise auf Anfrage.)
  • Bustransfer Flughafen-Hotel-Flughafen
  • Unterkunft mit Halbpension im Universal Hotel Laguna in der gewählten Zimmerkategorie
  • Betreuung durch Universal Reiseleitung im Hotel

Nicht inbegriffen

  • Kombi-Reiseversicherung (Annullation, SOS, Gepäck): CHF 35.— pro Person

Ab- bzw. Zuschläge können je nach Angebot und Nachfrage tagesaktuell angepasst werden.


Du kannst unsere Aktivferien und/oder unser verlängertes Wochenende gleich hier über das Kontaktformular buchen respektive eine unverbindliche Offerte anfordern. Nach Erhalt deiner verbindlichen Anmeldung werden wir dir einen Platz reservieren.

Foto Canyamel Beach, Mallorca
Canyamel Beach ist eine schöne, inspirierende Bucht mit Sandstrand im Nordosten von Mallorca. An diesem ruhigen Ort haben wir verschiedene Möglichkeiten, um uns auf den Körper und das Training zu konzentrieren. Traumhaft über den Bäumen auf der Terrasse geniessen wir den wunderschönen Blick auf das Meer bis weit zum Horizont. Frühmorgens erleben wir direkt am Strand, neben dem rauschenden Meer die erste Yogastunde hautnah. Während der Zeit, die wir hier gemeinsam verbringen, bestehen optimale Möglichkeiten, um mit einem aufbauenden Yoga- und Funktionalem Training zu starten oder es zu vertiefen. Wir erleben, wie sich der Körper neutralisiert und ein tiefes Durchatmen wieder möglich wird. Ganz besonders die Ungezwungenheit innerhalb der Gruppe, falls du mal nicht an einer Lektion teilnehmen möchtest, etwas zu machen worauf dir gerade zumute ist. ActiveDays bieten die Möglichkeit, sich selber auf eine neue Art kennenzulernen und weiterzuentwickeln.

Yoga, Meditation, Pilates, Pranayama und Mantrasingen

Foto MeditationDurch das regelmässige Training an der frischen Meeresluft, wird die entspannende Wirkung von Yoga in den Ferien zu einem unglaublich intensiven Erlebnis. Beim Üben der Asanas (Körperstellungen), der Konzentration auf die Atmung (unter Einbezug von Meditationstechniken) finden wird zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit; im Ergebnis können wir uns wieder besser auf das Wesentliche konzentrieren. In den ActiveDays steht genügend Zeit für spezifische Erläuterungen und Vertiefungen zur Verfügung, damit du deine Praxis im Yoga verbessern kannst; falls du noch nie Yoga praktiziert hast, kannst du dir von Anfang an einen gesunden und guten Stil aneignen.

Funktionales Training und Fitness für Gesundheitssportler

Funktionales TrainingDer Gesundheitssport hat eine umfassende Gesundheit im Sinne des allgemeinen Wohlbefindens zum Ziel. Gesundheit wird dabei — entsprechend der Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) — nicht nur als Freisein von Krankheiten, sondern als körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden verstanden.

Gesundheitssport unterscheidet sich erheblich vom Leistungssport oder auch vom Vereinssport, wo der Sport fast immer nur unter dem Vorzeichen der Leistung, Konkurrenz und des Wettkampfes ausgeübt wird. Gabriel legt sowohl im Gesundheitssport als auch im Funktionalen Training sehr grossen Wert darauf, dass die Trainierenden ihre eigenen Grenzen kennen, ihren Körper langsam aufbauen und ganzheitlich trainieren. Die Ausdauer steht im zentralen Mittelpunkt.

Vereinfacht gesagt sind funktionelle Bewegungen all die Bewegungen, die in der Natur bzw. im alltäglichen Leben vorkommen. Nehmen wir einmal die beliebte Übung, das Kreuzheben — auch Deadlift genannt: Der Bewegungsablauf ist vergleichbar mit dem Aufheben eines Gegenstandes (z.B. Tragen einer Getränkekiste). Bei diesem ganzheitlichen Training findet ein muskuläres Zusammenspiel und eine Stabilisation der Gelenke statt. Ziel ist es, mit Hilfe von funktionellen Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen, die Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu verbessern. Letztendlich bedeutet dies, dass die Bewegungen für den Alltag tauglich und übertragbar sind und so eine umfassende Verbesserung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten erfolgt. Auch dieses Training eignet sich für Athleten die sich noch verbessern möchten sowie alle die sich präventiv stärken und in diesen Tagen Kraft schöpfen wollen.

Optimale Ergänzung: Kombination von Yoga und Funktionalem Training

Kombination von Yoga und funktionalem TrainingDie Kombination von Yoga und Funktionalem Training unterstützt die körperliche Stabilität sodass insbesondere Einsteiger um ein vielfaches von der Yogapraxis profitieren können. Mit dem breit gefächerten Ferienangebot im Yoga- und Gesundheitssport können wir abwechslungsreiche Lektionen erleben, die sich gegenseitig optimal ergänzen. Davon können alle profitieren, die sich für dieses verlängerte Pfingstwochenende oder die ganze Woche anmelden werden.

Perfekte Ferienstimmung und viel Spass mit dem Aufbau von Bewegungs- und Haltungseigenschaften, die Atmung und Koordination verbessern deine Widerstandsressourcen stärken.

Willkommen sind Singles, Paare, Sportlerinnen und Sportler, Seniorinnen und Senioren, Yoginis und Yogis sowie Pilates-Übende und Fitnessbegeisterte.

Wir freuen uns auf eine unvergessliche Pfingstwoche.


ActiveDays — Übungsplan:

Yoga: Hatha, Yoga-Flow, Ashtanga, Yin, Vinyasa, Pranayama, Meditation

Pilates: Beckenboden, Rücken, Rumpfstabilisation

PIYO: Kombination von Yoga und Pilates

Funktionales Training/Gesundheitssport

  • Übungen die wir im Alltag brauchen
  • Stabilisieren mit Kraft Ausdauer für den inneren Halt

Kondition Ausdauer

  • Lauftraining am Strand
  • Bauch- und Rückenfit kombiniert

Workshop

  • Themen die bewegen:
    u. a. Faszien als Stütze für unser Skelett

Spüre die Quelle der Energie
Feriengrüsse,


Gabriel von ActiveDays

Mehr über Yogabriel erfährst du hier.